신체발달 우리 아기 시력 보호

등록 2017.05.15 수정 2017.06.19

 바른 자세 유지하기책을 볼 때는 바른 자세로 30~40cm 거리를 두고 보고, 절대 엎드리거나 누워서 보지 않도록 하며 TV 역시 너무 가까이에서 보지 않도록 합니다. 눈의 피로를 예방하기 위해서는 충분한 휴식이 필수입니다. 아이가 책이나 TV, 스마트폰을 장시간 봤다면 멀리 있는 것을 바라보거나 눈을 감아 눈의 피로를 풀게 해주는 것이 좋아요.
정기검진 받기생후 6개월, 1년에 정기검진을 받고 3세 이후에는 1년에 1회씩 정기적인 검진을 받으세요. 만약 시력이 한창 발달하는 시기에 있는 아이가 시력 차이 나는 눈을 방치한다면 나쁜 쪽 눈에 약시가 생겨 차후에는 안경을 써도 시력이 좋지 않을 수 있으니, 더욱 철저하게 관리해 주세요.
야외 활동하기야외 활동을 많이 한 아이는 근시의 진행이 느리다는 연구 결과가 있습니다. 좁은 시야에서 벗어나 숲이나 공원 등 넓은 공간을 보여주면 눈의 피로를 푸는 것은 물론 시력 발달에도 도움이 된다고 합니다.
눈에 좋은 성분이 든 음식을 섭취하기눈에 좋은 성분인 루테인은 자외선에 의해 생성된 활성산소를 없애고 눈의 정상세포들을 보호하여 시력을 유지시켜줍니다. 루테인은 체내에서는 만들어지지 않아 별도 섭취가 필요한 성분이며, 황반이 변하는 위험을 줄여 시력을 보호하고 안과질환을 예방할 수 있습니다. 시금치, 쑥갓, 브로콜리, 양배추, 키위 등에 풍부하게 들어있습니다.