수면 수면 리듬

등록 2017.05.16 수정 2017.05.17

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생후 2-3개월 정도부터 밤낮의 구별이 생기는데 아기가 낮에는 자고 밤에는 놀 경우에는 엄마의 생활 리듬도 바뀌어 피곤해지므로 아기가 밤낮의 리듬을 맞출 습관을 가질 수 있도록 도와 줍니다. 낮에는 아기가 깨면 말을 걸거나 음악을 틀어주어 오랫동안 놀게 하고 밤에는 조명을 어둡게 하거나 조용하게 하여 잘 수 있는 분위기를 만들어 줍니다. 낮 시간을 얌전하게 보낸 아기는 생활리듬이 생기지 않아 낮과 밤이 바뀔 수도 있습니다. 외기욕, 일광욕, 산책 등으로 아기가 낮 시간을 활발하게 보내도록 신경을 쓰고 또 재우기 전에 목욕을 시키는 것도 생활 리듬이 생기도록 도와주는 방법입니다.