매일 5분, 육아의 기적을 만드는 시간

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건강한 식생활

[10화] 생선의 두 얼굴

육류만큼 단백질이 풍부하면서도 칼로리는 낮은 음식, 생선. 하지만 생선은 수은 함량이 높아 아이들의 경우 일주일에 2~3회 섭취는 위험합니다.

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[9화] 생선, 태아에게 독이 될 수 있어요

임신부와 10세 이하 어린이가 생선섭취 가이드라인을 꼭 지켜야하는 이유에 대해 알아봅니다.

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[8화] 아동비만, 숨어있는 적들

우리나라 아동 5명 중 1명은 아동비만이라고 하는데요, 전 세계적으로 아동비만이 급증하고 있습니다.

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[7화] 아침밥, 거르면 튼튼할 수 없어요

바쁜 아이들은 아침밥을 거르기 일쑤죠. 하지만 아침밥을 거르면 건강에 적신호가 오게 됩니다.

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[6화] 식사시간, 아직도 TV를 켜세요?

아이가 너무 안 먹어 고민인 엄마들도 있지만, 또 너무 많이 먹어서 고민인 엄마들도 있습니다. 비만인 아이들은 대부분 가족의 식사 습관이 문제일 수 있습니다.

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[5화] 아이에게 적당한 1인분이란?

어른도 그렇지만 아이들도 때로는 너무 많이 먹어 탈이 나곤 합니다. 과식, 과연 왜 하게 되는 것일까요?

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[4화] 밥 잘 안 먹는 아이, 자존감의 문제일 수 있어요

이 시기 식습관은 부모관계, 또래관계의 시작입니다. 아이의 밥상이 중요한 이유, 지금 만나보세요.

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[3화] 낯선 음식, 아이에게 호감을 주세요

처음 보는 음식에 대한 선입견이 아이의 입맛을 까다롭게 만들 수도 있죠. 아이들의 음식 선택에 있어 부모의 정서적인 반응은 엄청난 영향을 줍니다.

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[2화] 맛없는 채소, 잘 먹게 하는 비결은?

아이들은 왜 이토록 채소를 싫어할까요? 채소를 싫어하는 편식 경향은 8살 이전 유아기에 가장 두드러지게 나타납니다.

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[1화] 아이들은 왜 단 것을 좋아할까?

단맛에 열광하는아이들 그 이유는 무엇일까요?

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