배 속의 아이가 거꾸로 있는 상태라도 아직 태아의 자세를 바꿀 시간은 충분합니다. 임신 8개월부터 꾸준히 역아 바로 잡는 체조를 해준다면 막 달에 제 위치를 찾을 수 있습니다.

역아 바로 잡는 체조 방법

* 허리 높여 눕기
1. 허리와 엉덩이 사이에 쿠션을 받쳐 똑바로 눕습니다. 쿠션의 높이는 30~50cm가 적당합니다.
2. 천장을 바라보면서 어깨와 발바닥을 바닥에 붙인 채 무릎을 세웁니다. 그 자세로 5~10분 정도 유지합니다.

* 엎드려 엉덩이 들기
1. 다리를 벌린 채 무릎을 꿇고 앉습니다.
2. 고개를 숙이면서 상체를 앞으로 내립니다.
3. 엉덩이를 치켜들면서 두 팔을 쭉 뻗은 상태를 5~10분 유지합니다.