수면 어떻게 하면 건강한 잠버릇을 만들 수 있을까?

등록 2017.04.27 수정 2017.05.19

아기가 피곤해 하는 표정을 읽어보세요.

처음 6주에서 8주에 아기는 한번에 2시간 이상씩 깨어있을 수가 없습니다. 아기가 완전히 녹초가 될 때까지 기다리면 아기는 너무 피곤한 나머지 곤한 잠에 빠질 수가 없게 됩니다. 아기가 졸린지 아닌지를 잘 살펴보세요. 아기가 눈을 비비는지, 잠을 잘 못 자서 눈 아래가 검게 변했는지, 귀를 잡아당기는지, 아기가 졸릴 때 어떤 사인을 보내는지 감지하게 되면 바로 아기침대로 옮깁니다. 아기와 지내는 시간이 길어지면서 아기의 오감에 대해 알게 되고 언제 낮잠을 잘 준비가 되는지 바로 알게 됩니다.

아기에게 낮과 밤의 다른 점을 가르치세요.

몇몇 신생아들은 올빼미입니다. 또 엄마가 잠깐 잠이 들려할 때면 깨버리는 아기도 있습니다. 처음 며칠동안은 이런것에 대해서 어떻게 할 수가 없습니다. 그러나 아기가 2주정도가 되면, 낮과 밤을 구별하는 것을 가르치기 시작할 수가 있습니다. 낮동안 깨어 있고 활발할 때, 할 수 있는 만큼 아기와 놀아줍니다. 아기의 방은 불을 켜 놓고, 밝게 해줍니다. 낮동안에 전화, TV, 세탁기 등의 최소한 울리는 소음에 대해서는 걱정할 필요가 없습니다. 우유를 먹는 동안 잠을 자는 듯 하면, 아기를 깨웁니다. 밤에는 우유를 먹일 때 아기와 놀아주지 마세요. 불빛이나 소리를 최대한 줄이고, 아기와 너무 많이 얘기하지도 않습니다. 오래지 않아 아기는 밤은 잠을 자기위한 시간이라는 것을 알아차립니다.