모유 수유 시 음식 섭취에 대해 신경을 쓰는 경우가 많습니다.

모유나 아기똥이 엄마가 드시는 음식에 따라 영향을 받을 수도 있지만,
모유 수유하는 경우에는 대부분의 음식을 골고루 엄마가 먹고 싶은 음식을 편안하게 드시면 됩니다.

여성이 하루에 섭취해야 하는 열량은 19~29세는 2100 kcal, 30~49세는 1900 kcal 입니다. 모유수유를 하고 있다면 이 열량에 320 kcal를 더 섭취하면 충분합니다. 320 kcal는 200 mL우유 한 팩에 사과 1개정도라고 생각하시면 됩니다. 지방, 염분, 당분은 적게 먹고 단백질과 비타민, 무기질이 풍부한 식단이 모유에 좋습니다.

수유부는 하루 한두 잔 정도의 커피는 드실 수 있습니다. 아기에 따라 카페인에 대한 민감도가 다르고 커피 외에도 녹차, 콜라, 초콜렛 등 카페인이 함유된 음식이 있으니 주의해 주세요.