낮잠은 밤잠과는 비교적 독립적이라는 것이 학자들의 의견입니다. 밤잠이 부족한 것을 낮잠으로 보충하기 어렵듯이 낮잠을 줄인다고 밤잠이 늘어나지도 않는다는 것이 학자들의 일반적인 시각입니다. 물론 5세 이후에는 오후낮잠을 줄이면 일찍 잘 수 있다는 보고가 있으나 그 이전에는 낮잠을 줄이는 것이 일찍 자는데 별로 도움을 주지 못하며 낮잠을 줄임으로 인하여 집중력이 떨어지고 보채는 행동장애가 나타나기 쉬워서 낮잠을 줄이는 것은 권할만한 일이 못됩니다.

그러나 오후낮잠은 오후 3~4시 이후까지 자게 하는 것은 밤잠에 영향을 주어서 밤에 잠드는 것을 방해한다고 합니다. 따라서 낮잠도 일정한 시간에 규칙적으로 재우는 것이 좋으며 오후낮잠과 밤잠 사이는 최소한 4시간 이상 떼는 것이 좋습니다. 우리 아이뿐 아니라 엄마도 낮잠이 필요합니다. 따라서 아이를 강제로 재우려고 하기 보다는 아이가 자게끔 환경을 만들어 주어야 합니다.