태교는 태아에게 보다 안전한 환경을 마련해주는 것에 그 의의가 있으므로, 임신을 계획하는 순간부터 시작된다는 마음가짐을 갖는 것이 좋습니다. 임신 전기에는 태교 계획을 세우고 엄마의 건강 관리를 통해 태교를 시작할 수 있도록 합니다. 다음은 임신 전기의 태교 방법입니다.

임신 1개월

태교 계획을 세웁니다. 임신 기간 동안 어떤 준비가 필요한지, 아기를 위해 무엇을 할 수 있는지, 어떤 식습관을 들이고 자제해야 할 행동들에는 어떤 것들이 있는지 살펴보는 등 보다 구체적으로 태교 계획을 세워볼 수 있도록 합니다.

임신 2개월

임신 초기에는 임신에 대한 막연한 공포, 불안증, 입덧으로 인한 불쾌감으로 마음이 어지러울 수 있습니다. 명상 태교를 통해 안정을 찾고 휴식을 취할 수 있도록 합니다. 또한 임신 2개월째는 태아 뇌세포가 활발하게 만들어지는 시기이므로 태아의 두뇌 발달에 좋은 음식을 먹는 것도 좋습니다. 비타민E는 모세혈관이 늘어나도록 하여 태아 뇌의 신경세포와 뇌세포의 왕성한 성장을 돕습니다. 비타민B군 역시 신경세포 발달에 깊은 연관이 있어 태아의 뇌, 척수 발달에 중요한 영양소입니다. 달걀은 비타민 B군의 일종인 콜린이 다량 함유된 식품으로 식품의약품안전처에서 임신부가 꼭 먹어야 할 식품 중 하나로 권장하고 있습니다.

임신 3개월

아직 들을 수는 없지만 태아가 소리와 진동에 반응할 줄 알게 되므로 이 때부터 음악 태교를 시작해보는 것이 좋습니다. 엄마가 듣는 소리를 그대로 느낄 수 있으므로, 엄마의 심장 박동수와 비슷한 음악 혹은 자연의 소리를 들을 수 있도록 합니다. 억지로 클래식을 듣는 것보다 엄마가 좋아하는 분야의 음악을 듣는 것이 더욱 좋답니다.