1비타민, 무기질, 섬유소의 주 공급원입니다.

과일과 채소는 비타민, 무기질, 섬유소의 주요 공급원입니다. 그러나 각각 공급할 수 있는 주 영양소가 다르기 때문에 과일과 채소를 다양하게 섭취하는 식습관을 길러주는 것이 좋습니다. 처음에는 과즙만을 주지만, 아기가 씹고 삼키는 데 조금 익숙해지면 과육도 함께 먹입니다.

2제철에 나는 과일을 먹입니다.

아기를 위한 채소나 과일은 제철에 나는 것을 먹입니다.

3영양손실을 막을 수 있도록 조리합니다.

과일이나 채소 일부는 비타민이나 무기질의 손실을 막기 위하여 조리 시간을 단축하는 조리법을 선택하는 것이 좋습니다

4이유식 재료는 소분하여 보관합니다.

당근, 감자, 호박 등을 함께 익혀 잘 으깬 다음 적당한 용기에 나누어 담아서 냉동실에 보관하면 이유식을 만들 때마다 손쉽게 사용할 수 있고 조리시간도 줄일 수 있어 경제적입니다.

5유치가 6~8개 정도 나면

오이나 배, 바나나, 수박 등을 손에 쥐어 주어 아기가 먹고, 씹고, 맛보고, 관찰할 수 있도록 해줍니다.

6이유식 완료기가 가까워오면서

아기는 사과, 당근 등 약간 견고한 것들도 씹을 수 있으며, 그러면서 자연스럽게 야채와 과일을 즐기는 습관을 가지게 됩니다.