완료기 이유식 유아식의 기본 원칙

등록 2019.05.27

유아식은 이유식의 연장이 아닙니다.

유아식은 이유식의 연장이 아닙니다
유아식은 이유식의 연장이 아니라는 점을 염두에 두세요. 아이가 왕성히 성장하는 시기이므로 영양의 균형을 생각하여 식단을 짜야 합니다. 유아기는 음식에 대한 기호가 계속적으로 생기는 시기이기 때문에 너무 단조로운 음식물만을 주게 되면 음식에 대한 기호가 굳어져 편식을 하게 됩니다. 이유식보다는 다양하고 균형 잡힌 식단을 준비하는 것이 바람직합니다. 
 
유아식을 시작하세요
1년 전후 무렵부터 성인이 하는 식사를 무리없이 할 정도가 됩니다. 유아식을 막 시작할 무렵에는 서두르지 말고 이유식과 유아식을 서서히 섞어가면서 시작해야 합니다. 만약 반고형식을 하고 있다면 서서히 고형식으로 이행하고 분량도 조금씩 늘립니다. 아이가 유아식에 잘 적응하고 있는지를 보려면 기저귀를 갈 때 변의 상태를 관찰해 보세요. 변에 이상이 있으면 곧 원래의 이유식으로 돌아가도록 합니다. 

아이에게 깨끗하게 먹기를 강요하지 마세요
완전히 유아식으로 이행하고 나면 아이는 자주성이 나타나 혼자 먹으려고 할 것입니다. 아이는 숟가락이나 포크를 자신이 직접 들고 먹으려고 하면서 밥을 흘리거나 국물을 엎지를 것입니다. 이 때 부모가 먹여 주거나 너무 무리한 것을 요구하는 것보다 가능한 한 혼자서 먹도록 하는 것이 좋습니다. 그러면 유아는 점차 스스로 식사하는 법을 익혀갈 것이므로 부모는 관대한 눈으로 지켜 보도록 합니다. 국이나 주스, 우유 등을 줄 때는 한꺼번에 너무 많은 양을 그릇에 넣지 말고 조금씩 주도록 합니다. 흘리지 않고 예의 바르게 식사하는 일은 3-4세가 되기 전에는 무리이므로 깨끗하게 먹기를 강요해서는 안됩니다. 

새로운 음식을 줄 때는 매번 식단을 짜는 것은 번거로운 일 중의 하나입니다
항상 똑같은 식사는 아이가 싫증을 느끼게 만들고 영양소 있어서도 편중되어 버립니다. 이 때 무엇인가 색다른 것을 주고 싶다면 다음 2가지 원칙을 적용하면 좋습니다. 

• 야채나 과일 중 한 접시는 반드시 주도록 하세요. 

• 배도 든든하고 칼로리가 높은 것(곡류 스프, 야채 스프)를 한 접시 주세요.