아기가 젖을 빨면 그 자극으로 인해 엄마의 뇌하수체에서 프로락틴과 옥시토신이라는 호르몬이 분비되고, 이 호르몬은 유즙이 잘 만들어지고 분비되도록 하는 작용을 합니다. 아이가 태어난 지 30분~1시간 이내에 젖을 물리는 것이 좋습니다. 출산 후 젖이 돌지 않더라도 가능한 한 출산 후 24시간 내에 아기에게 젖을 물리고 계속적으로 2~3시간 간격마다 수유를 하면 수유기간 중 모유가 부족한 현상을 막을 수 있습니다. 또한 충분한 모유량을 확보하기 위해 유방과 유두를 마사지 해주는 것도 중요합니다.

유방 마사지와 함몰유두 마사지

출산 후 젖이 잘 나오게 하고 젖이 응어리져 수유부에게 주는 고통을 예방하기 위하여서는 유방 마사지를, 그리고 젖꼭지가 움푹 들어간 경우에는 유두 마사지를 합니다.

산후 3~4일경 뻐근해지는 느낌이 들면 유방 마사지를 시작해 매일 1~2회씩 하면 효과적입니다. 마사지 시간은 수유 전 10분 정도가 적당합니다. 그러나 몸에 열이 있거나 피로할 때는 피합니다.

유두 마사지는 앞으로 잡아당기고 옆으로 굴려주는 동작을 계속해서 반복해 줍니다.

유방 마사지 방법

• 안쪽에서 바깥쪽으로 유방 주위를 손가락이나 손바닥으로 가볍게 마사지 합니다. 손가락 끝으로 작은 원형을 그리는 마사지법은 혈액순환을 촉진시키고 아픔도 덜어줍니다.
• 가장자리에서부터 젖꼭지를 향하여 손가락으로 마사지 합니다.
• 안쪽에서 유방 윗부분을 지나 겨드랑이 밑에까지, 다시 안쪽에서 유방 아랫부분을 지나 겨드랑이 밑에까지 반 바퀴씩 마사지 합니다.
• 한쪽 손으로 유방을 떠받치고 다른 손으로 유방 전체를 움켜쥐고 젖꼭지를 향해서 주물러 올리듯이 마사지 합니다.
• 젖꽃판을 엄지손가락과 집게 손가락으로 잡고, 유방의 중심을 향해 누르듯이 하면서 괴어 있는 젖을 짜냅니다.
• 지금까지의 4가지 단계로 마사지를 한 뒤에 다시 처음의 두 단계에 의한 마사지를 반복하면서 마사지를 끝냅니다.
• 따뜻한 물수건으로 수분간 따뜻하게 한 뒤, 마사지를 해주면 더 좋습니다.

함몰유두 마사지 방법

• 젖꼭지를 집어내듯이 마사지 합니다.
• 유방의 주위를 작은 원을 그리듯 문지릅니다.
• 유방 주위에서 젖꼭지를 향해 쓰다듬듯 마사지 합니다.
• 손가락으로 유방 전체를 움켜쥐고 젖꼭지를 향해 주무릅니다.