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초기 이유식 바나나단호박 퓨레

업데이트 2018.04.09

만 4-6개월 : 첫 건강 간식

단호박과 고구마의 베타카로틴은 면역력을 높이고 호흡기 점막을 튼튼하게 해줍니다.

 


 

 

바나나 30g / 고구마 20g / 단호박 10g / 물 한컵 / 쌀분말

단호박과 고구마는 건강한 단맛이 나는 재료로, 우리아기가 간식을 처음 접할 때 사용하면 좋습니다.

  • 1 재료를 준비해 주세요. 


     

     

     

  • 2고구마는 껍질을 벗기고 잘게 썰어주세요.

     

     

     

     

  • 3 단호박은 전자레인지에 2분간 돌려 껍질을 벗긴다음 씨를 빼고 잘라 주세요.

     

     

     

       

  • 4냄비에 고구마와 단호박이 잠길만큼 물을 붓고 삶아주세요.

     

     

     

      

  • 5삶은 고구마와 단호박은 체에 받쳐서 으깨어 주세요.

     

     

     

       

  • 6바나나는 껍질을 벗기고 작게 자른 다음 체에 내려 으깨어 줍니다.

     

     

     

      

  • 7재료준비가 다 되었나요?(으깬바나나, 으깬단호박/고구마, 고구마와단호박 삶은 육수, 쌀분말)
     


       

     

  • 8고구마와 단호박을 삶은 물에 바나나, 단호박, 고구마, 쌀분말을 넣고

     

     

       

     

     

       

  • 915분간 저어가며 약하게 끓여줍니다.

     

     

     

     

  • 10완성된 바나나단호박 퓨레를 그릇에 담아주세요.

     


     

     

     

     

     

     

    • 고구마와 단호박을 삶은 물은 육수로 사용하시면 이유식의 맛과 영양을 더 높일수 있어요.

    • 충분히 익지 않은 바나나는 으깨기 전에 끓는 물에 데쳐 사용하는 것이 좋습니다.

제공








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댓글

0/300

  • sunshowe***

    와옹 해봐야겠어요

    2018.11.26 23:20

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