건강지키기 소아비만의 원인과 치료

등록 2017.06.05 수정 2017.06.09

우리 아이의 건강을 위해 소아비만의 원인과 치료법을 알아둘 수 있도록 합니다.

소아비만의 원인

소아비만의 원인은 유전적인 요인, 과도한 음식물 섭취, 운동 부족, 사회경제적 요인 내분비 질환 등 복합적입니다. 그 중 유전이 중요하다고 알고 있는 경우도 많습니다. 실제로 부모 양쪽이 비만이 경우에서는 70% 이상의 소아 비만 발생률이 있으며 부모 한쪽이 비만인 경우는 30% 이상의 발생률이 있다는 조사가 있습니다.

그러나 소아 비만은 유전적인 원인보다 부모의 잘못된 식사 습관이 아이에게 영향을 미치는 경우가 더 많습니다. 부모가 고지방 저섬유질 식사를 즐긴다면 자녀 역시 같은 식사를 하게 될 수밖에 없기 때문입니다.

비만의 원인 중 호르몬 이상 등의 원인에 의한 경우는 1% 정도 밖에 되지 않습니다. 이 밖에 아이의 심리적인 문제나 운동 부족이 중요한 원인으로 꼽힙니다. 아이가 유치원에 다닐 나이만 되면 여러 가지 학원에 보내게 되는데 이런 것도 아이의 심리적인 압박감을 늘려서 비만의 원인이 될 수 있습니다. 또한 부모간의 갈등이나 빈곤한 환경이 심리적인 원인에 의한 비만을 일으킬 수 있습니다.

소아비만의 치료

자녀의 올바른 식습관 형성이 중요합니다. 어릴 때의 식습관이 평생 지속되기 때문에 소아 때 설탕이 많이 든 음식, 고지방 육류나 튀김음식 등을 많이 섭취하는 좋지 않습니다. 군것질을 제한하고 식사 시에는 잡곡이나 야채류를 꼭 포함시킵니다.

또한 식사 구성 시 단백질과 탄수화물의 균형을 유지하는 것이 바람직한데 성장기 동안은 체지방과 근육이 같이 소실되기 때문에 칼로리 섭취를 제한시키는 어렵거나 불가능한 경우가 많습니다. 따라서 5세이전의 어린이비만의 치료목적은 아이가 그의 이상적인 체중으로 자라도록 하는 것입니다. 지방의 축적을 줄이면서도 근육이 성장되고 발달하도록 하여야 합니다.

1일 3식을 원칙으로 하되 식사시간은 20-30분 정도로 넉넉하게 잡아 음식물을 충분히 씹게 하는 것이 좋습니다. 정해진 시간을 지키되 간식과 과식은 피하는 게 좋습니다. 또한 짜거나 매운 것을 피하고 싱거운 것이 좋습니다. 엄마가 매일 아이의 식사일기를 쓰는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.