산후관리 계절별 산후조리 방법
등록 2020.07.15 수정 2020.07.16
아기를 위한 가구를 골라보세요!
여름철 산후조리
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1선풍기와 에어컨은 방향을 조절해 찬바람을 직접 쏘이지 않습니다.
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2덥더라도 산후 7일까지 찬물 샤워는 피하며 공중 목욕탕은 6주 이후에 이용합니다.
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3좌욕은 미지근한 물로 샤워기를 이용합니다
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4긴 소매 옷은 필수, 되도록 양말을 신습니다.
겨울철 산후조리
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1찬바람에 노출되지 않도록 보온에 각별히 신경을 써야 합니다.
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2하의를 두껍게 입고 양말을 꼭 신습니다.
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3온도와 습도를 산모에게 맞게 조절합니다. (땀이 약간 날 정도의 온도와 습도).
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4직접 외출을 삼가고 실내 활동을 위주로 합니다.
도움말
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임신기뿐만 아니라 출산후에도 충분한 영양섭취는 중요합니다.
느린 호흡은 출산 전 과정에 걸쳐서 할 수 있는 호흡입니다.
대부분의 수분은 출산 후 1개월 이내에 빠져나가지만, 임신 중 증가했던 지방은 천천히 빠지기 때문에 산후 비만이 되지 않도록 주의해야 합니다.
우리 아이를 위한 수유용품을 준비해주세요.
태어날 아기의 시기를 고려하여 옷과 목욕용품을 준비해요
