혹시 여러분 댁의 식사시간은 어떤 모습인가요? 준이는 밥을 먹으면서도 텔레비전에서 눈을 떼지 않습니다. 엄마, 아빠가 제지를 하지 않는 데는 그럴 만한 이유가 있다고 합니다.

"TV를 보면서 먹으면 상대적으로 밥 먹는 속도가 느려지죠. 조금 천천히 먹으라는 의미에서도 TV를 틀어 놓는 경우가 있어요. "

정말 TV를 보면서 먹으면, 천천히 적게 먹을까요?
피자 실험을 통해 알아보았습니다. TV를 볼 때는 TV에 집중이 되는데, TV를 보지 않고 피자를 먹었을 때, 더 배가 불렀다는 아이들, 실제, TV를 볼 때 더 많은 양의 피자를 먹었습니다. 무의식 중에 일어나는 행동이라 생각지도 않은 채 먹고 또 먹는 거죠.

TV가 과식을 유발한다는 것은 이미 많은 연구로 밝혀진 과학적 사실입니다.
5살 때 TV 시청 시간이 한 시간씩 늘어나면 성인이 되었을 때 비만이 될 위험이 7%나 늘어나는 것으로 나타났습니다.

TV와 신체활동양의 상관관계를 밝힌 연구도 있는데요, TV를 많이 볼 수록 운동을 적게 해 더 뚱뚱해진다는 것이죠. TV 시청 시간이 1시간 늘수록 하루 520걸음을 덜 걷는다고 합니다.

준이네 식사시간에 늘 켜져 있는 텔레비전이 꺼졌습니다. 그러자 밥상의 변화가 생겼습니다. 가족들간의 대화가 시작된 것이죠. 밥을 먹을 때는 물론, 하루 3~4시간씩 TV를 보던 준이, TV를 끄자 운동하는 시간이 늘어났습니다.