모유수유 모유를 먹이는 엄마의 영양
등록 2019.02.18
모유수유를 하는 수유부에게 좋은 음식은 무엇이 있을까요?
모유를 먹이는 엄마에게 좋은 음식이 뭔가요?
젖의 성분은 90%가 수분입니다. 그래서 젖을 먹이는 엄마는 수분 섭취를 충분히 하고, 우유 등 유제품을 섭취해 주는 것이 좋습니다. .
그리고 먹는 것만큼 중요한 것은 정신적인 안정입니다.
모유를 통해서 아기는 맛의 오감을 느낍니다. 인스턴트를 삼가시고 균형잡힌 영양섭취 및 우유 등 유제품, 비타민이 풍부한 신선한 채소, 과일 등의 음식을 골고루 섭취하세요.그리고 감정적으로 좋은 상태에서 아기에게 젖을 먹이세요.
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