간식으로 적당하지 않은 식품들

너무 달거나 지방 함량이 높은 음식 또는 너무 짠 음식은 간식으로 적당하지 않습니다. 특히 탄산음료, 사탕, 단과자 등은 포만감을 줄 수 있으나 식욕을 감소시키므로 좋은 간식이 아닙니다.

시판 간식을 이용할 때 다음 사항을 확인하세요!

너무 달거나 짜거나 또는 향신료가 들어있지 않은가?

포장지에 있는 영양표시를 통해 영양성분을 확인합니다.

식품첨가물(예를 들면 방부제, 식용색소 등)이 들어있지 않은가?

위생적으로 잘 가공된 식품인가?

잘못된 간식은 이런 문제점이 있습니다!

잘못된 간식은 식욕부진과 편식을 유발합니다.

소화기 장애를 일으킬 수 있습니다.

충치가 발생됩니다.

자기 주장이 강한 아이가 되기 쉽습니다.

지혜로운 간식의 선택방법

다양한 종류의 식품을 간식으로 선택합니다.

아이들에게 매일 간식을 주는 시간과 장소를 일정하게 유지합니다.

시판식품을 간식으로 사용하는 것은 되도록 피합니다.

칭찬이나 심부름의 대가 등으로 간식을 사용하지 않는 것이 좋습니다.

엄마가 직접 만들어준 사랑의 간식을 선택합니다.

간식시 엄마와 많은 대화를 하면서 아울러 스킨쉽이 이루어지도록 노력합니다.