등록 2019.01.20 수정 2019.01.23

임신부의 안전한 여행을 위한 지침, 꼭 참고해주세요!

여행이 임신에 미치는 영향 
예전에는 임신 중에는 가능한 집안에 머물러 있는 것이 안전하다는 고정관념이 있었습니다. 그러나 최근에는 일이나 다른 여러 가지 사정으로 불가피하게 장거리 여행을 해야 하는 경우가 있고, 무료한 임신 기간을 즐겁게 보내기 위해 여행을 즐기려는 임신부들이 많아지고 있는데요. 간단한 몇 가지 사항들만 조심한다면 분만 예정일 한두 달 전까지도 안전하게 여행을 할 수 있다는 것이 전문가들의 의견입니다.

사실, 가장 적절한 여행의 시기는 역시 임신 중기입니다. 이 시기는 일반적으로 입덧 시기도 지났고, 아기의 움직임도 느낄 수 있으며, 아직은 임신부 스스로 감당할 수 없을 정도로 배가 크게 부르지 않기 때문입니다. 
 
임신부 여행을 위한 지침
• 가능한 편안한 옷과 신발을 착용하고, 자외선 차단 크림을 바릅니다. 

• 여행 중간중간에 충분히 휴식 시간을 갖습니다. 

• 여행 중에도 균형 잡힌 식사를 합니다. 

• 물을 충분히 마시고 자주 마사지를 해주어 부종을 방지합니다. 

• 식사는 소화되기 쉬운 것으로 자주 조금씩 먹습니다. 

• 안전벨트는 자궁이나 태아에 압박이 가해지지 않도록 조절해서 가능한 편안하게 맵니다. 

• 여행지의 물과 음식을 조심합니다. 

• 느긋하게 마음을 먹습니다. 여행 중에 길게 서서 기다리게 되거나 계획이 지연될 때 여유 있게 넘기도록 노력합니다. 

• 소변을 참는 일이 생기지 않도록 하세요. 

• 중간중간에 일어서서 걸으세요.

임신 기간 중 여름 휴가 즐기기 
임신 기간 중 여름 휴가를 맞는 경우가 있습니다. 임신 초기나 출산이 임박한 게 아니라면 가족과 함께 여느 때와 다름없이 휴가를 즐길 수 있습니다. 단 아래와 같은 점을 잘 지켜주세요!
 
• 무리한 일정은 금물, 가까운 거리를 선택합니다. 

• 신발과 옷은 편하게, 무거운 짐은 들지 않습니다. 

• 청량음료 대신 물을 마시고, 날음식과 찬 음식은 피합니다. 

• 해외여행 시에는 응급상황에 대비해 영문으로 된 검사 기록을 준비하는 것이 좋습니다.  

• 안락하고 위생상태가 좋은 숙박시설을 선택합니다. 

• 지나친 태양 광선 노출은 위험합니다.