풀리지 않는 문제가 있다면 전문가에게 물어보세요

전문가 상담
HOME 전문가상담 전문가 상담

아이영양 돌아기 하루 식사양이 궁금합니다.

이번주에 돌이되는 아기 엄마입니다.
아기 식사패턴이

아침 130~150ml
-식후 1시간~2시간 뒤 분유 160/과일약간
점심 130~150ml
-식후 1시간~2시간 뒤 분유 160/요거트 50~80ml
저녁 130~150ml
-자기 전 분유 160

이렇게 이유식 및 수유를 진행하고 있습니다.
아이 컨디션애 따라 이유식을 100정도 먹는 날이 있지만 평균 130은 꼬박꼬박 먹고있구요.
간식은 너무 많이 주면 안될거같아 과일같은 경우 갈았을때 50~80정도 될 양을 주고 있습니다.(과일은 배나 사과같은경우 아이가 잘 못먹어 갈아주고 부드러운 과일은 과일채 먹도록 줍니다)

보통 이때쯤 되면 이유식을 200까지도 먹는다 하여 200까지 늘렸더니 가족들이 아기 비만된다고 줄이라고 하네요 ㅠㅠ

잘먹어서 이쁘고 이제 활동랑도 많아져서 양을 늘리려고 하는데,
보통 돌쯤 되는 아기는 얼마나 먹는게 좋을까요?
그리고 이번주 돌 지나면 바로 생우유와 완료기 이유식을 시작해볼까하는데 괜찮을까요?
(아기가 진밥에 덮밥소스를 올려주거나 많이 진밥까지는 잘 먹습니다.)

전문가 분의 의견이 궁금하여 글을 남깁니다.
감사합니다.

#돌아기 #돌아기식사량 hama0*** 2018.03.15



아이영양 전문가의 답변

안녕하세요.
매일아이 아기지킴이 입니다.

한국인영양섭취기준(2010) 만1~2세 아이들은
하루에 약 1000kcal/day의 열량이 권장되고있습니다.

이 정도의 열량을 섭취하려면 매 끼니 약 1/3공기 정도의 밥량 및
오전과 오후 간식, 그리고 유제품(생우유& 분유 포함)은 400~500ml/day 정도,
육류 및 단백질군식품은 탁구공크기 약 1.5 개/day 이상 섭취 권장되고 있으니 참고해주시고,
기초식품군(곡류, 고기-생선-계란-콩류, 채소류, 과일류, 우유및 유제품류, 유지류 )을
하루안에 고루 섭취할수 있도록 유도해주시기 바랍니다.

다만, 권장섭취량은 어디까지나 참고치로, 아이들마다의 신체 상태나
필요로 하는 열량 요구량이 다르듯이 섭취량도 아이들마다 다를 수 있는점은
감안해주시기 바랍니다.

또한, 아이들의 위는 성인보다 작기 때문에 조금씩 자주 먹을수 있도록
준비해주어야 하는데요, 이 시기에는 기본적인 식습관이 형성되는 시기이므로
성인과 같은 하루 3끼가 주가 되는 식사패턴을 지켜주며 간식과 함께 영양을
추가 보충할수 있도록 분유 & 생우유는 오전 & 오후 간식, 잠자기전 등으로
섭취할수 있도록 하여 연령별 권장 섭취량에 맞춰 하루 총 4~500ml/day 정도 권장합니다.

참고로, 유아기 합리적인 간식의 선택은 하루 권장에너지의 10~15%를 넘지 않는 칼로리 범위
안에서 양과 횟수를 조절하게 되며 월령에 따라 차이는 있겠지만 보통 하루 100~150kcal를
넘지 않는 정도가 적당합니다.

보통 바나나 반개, 사과 1/3개, 귤 중간크기 1개가 각 50kcal 정도의 열량이니
참고하시기 바랍니다.

* 추천 간식 & 권장량(1회기준)
플레인 요구르트 (60g), 유아용 슬라이스치즈 1/2~1장, 사과배감등 제철과일 1/3

좀 더 궁금하신 내용이 있으실 경우 문의해 주시면 성심껏 상담 드리겠습니다.

그럼 오늘도 우리 이쁜 아기와 함께 평안한 하루 보내시기 바랍니다.
감사합니다.

아이영양 전문가

매일유업 영양전문가

목록
자세히보기