1엄마의 몸무게가 늡니다.

엄마의 몸무게가 이 시기에는 적어도 2.5~5 kg 정도 불어나 있을 것입니다. 자궁은 계속 커지고 있고, 복부의 인대가 늘어나면서 하복부에 통증이 느껴지기도 합니다. 그러면서 때때로 ‘뱃속의 아기는 건강할까’ ‘출산의 고통은 얼마나 심할까’ 에 대한 두려움이 밀려오기도 합니다. 하지만 걱정 마세요. 대부분의 아기는 아무런 문제없이 건강하니까요. 예비 엄마 예비 아빠의 걱정 또한 정상적인 일입니다.

2눈이 불편할 수 있습니다.

임신에 의한 호르몬 생성은 임신부의 눈에도 영향을 줄 수 있습니다. 시력이 약해지고 눈이 건조하여 뻑뻑합니다.

1가벼운 여행을 하세요.

그동안 임신이 확정된 이후 몸 조심을 하느라 다소 불안한 시간들을 보냈을 것입니다. 이제는 입덧도 없어지고 태반도 완성이 되면서 몸과 마음이 어느 정도 안정을 찾았습니다. 예비아빠 혹은 가족과 함께 가벼운 산책이나 여행을 해보세요. 한결 가볍고 즐거워진 마음으로 임신 생활을 지낼 수 있을 것입니다.

2태동을 느껴보세요.

아기가 엄마의 자궁벽에 손과 발 또는 머리를 부딪치면서 태동이 느껴집니다. 때로는 꼬르륵 소리가 나는 것처럼 때로는 간질이는 것 같습니다. 그러나 아직은 미세하여 아기의 태동을 느낄지 못할 수 있습니다. 조금 신경을 써서 감격적인 태아의 움직임을 느껴보세요.

3철분제를 복용하세요.

대부분 임신 이후에는 임신 빈혈을 경험합니다. 엄마 몸에 있는 철분의 30% 정도가 태아에게 옮겨지기 때문입니다. 태아의 건강을 위해 또 출산 시 출혈로 인한 손실까지 생각하여 충분한 철분을 섭취하세요. 그러나 요즈음은 과잉 철분도 암 등을 초래한다는 연구결과도 있습니다. 임신 전보다 약 1,000 mg 정도의 철분만이 더 필요합니다. 임신 중 필요한 1000 mg 의 철분 중 200 mg 은 자연 배설되며, 300 mg 은 태아와 태반에 필요하고, 나머지 500 mg 은 임산부의 적혈구 증가에 필요하게 됩니다.
비타민 C가 철분의 흡수를 도와주는 반면, 타닌 성분의 커피나 홍차, 녹차 등을 철분의 흡수를 방해합니다.