엄마 몸의 변화

지금은 배란의 시기
마지막 월경이 12~16일 전에 시작했다면 지금은 배란의 시기일 것입니다. 정자는 72시간, 난자는 24시간 동안 살아 있으므로 배란 전 72시간부터 배란 후 24시간이 임신에 가장 적절합니다. 만약 임신에 성공했다면 임신의 시작은 마지막 월경의 첫째 날로 측정합니다.

엄마 아빠가 할 일

1건강식단으로 바꾸세요.

지금부터 미래의 예비 엄마와 아기를 위해 식단을 개선해야 할 때입니다. 음식은 임신 초기부터 많은 영향을 주므로, 골고루 다양한 음식물을 섭취하도록 식단을 짜보세요. 물론 커피, 콜라, 코코아 등을 통한 카페인의 섭취도 주의해야 합니다.
2임신을 계획했다면 엽산을 미리 복용하세요.

엽산은 비타민B의 일종으로 태아의 신경관 결손 예방 효과가 있는 영양소 입니다. 특히 임신 전부터 임신 초기인 13주 경까지 섭취가 권장되므로 임신 계획시부터 엽산을 미리 복용하는 것이 좋습니다. 구토나 소화장애 등을 일으켜 비타민 복용이 쉽지 않다면 음식과 함께 복용합니다.
3임신에 관한 두려움을 떨쳐버리세요.

임신을 준비하면서 한편으로는 두려움이 생기기도 합니다. 그러나 걱정하지 마세요. 주위의 임신 선배들과 이야기를 나누고 임신계획도 점차 세워본다면 가벼운 마음으로 임신을 기대할 수 있습니다.