초기 이유식 바나나단호박 퓨레
등록 2018.02.12 수정 2018.04.09
만 4-6개월 : 첫 건강 간식
바나나 30g / 고구마 20g / 단호박 10g / 물 한컵 / 쌀분말
단호박과 고구마는 건강한 단맛이 나는 재료로, 우리아기가 간식을 처음 접할 때 사용하면 좋습니다.
1 재료를 준비해 주세요.
2고구마는 껍질을 벗기고 잘게 썰어주세요.
-
3 단호박은 전자레인지에 2분간 돌려 껍질을 벗긴다음 씨를 빼고 잘라 주세요.
-
4냄비에 고구마와 단호박이 잠길만큼 물을 붓고 삶아주세요.
-
5삶은 고구마와 단호박은 체에 받쳐서 으깨어 주세요.
6바나나는 껍질을 벗기고 작게 자른 다음 체에 내려 으깨어 줍니다.
7재료준비가 다 되었나요?(으깬바나나, 으깬단호박/고구마, 고구마와단호박 삶은 육수, 쌀분말)
-
8고구마와 단호박을 삶은 물에 바나나, 단호박, 고구마, 쌀분말을 넣고
-
915분간 저어가며 약하게 끓여줍니다.
-
10완성된 바나나단호박 퓨레를 그릇에 담아주세요.
-
고구마와 단호박을 삶은 물은 육수로 사용하시면 이유식의 맛과 영양을 더 높일수 있어요.
충분히 익지 않은 바나나는 으깨기 전에 끓는 물에 데쳐 사용하는 것이 좋습니다.
제공
매일아이의 소중한 자산을 지켜주세요.
매일아이의 모든 콘텐츠는 저작권의 보호를 받으며, 무단 전재할 수 없습니다.
같은 카테고리 인기 콘텐츠
동글동글 귀여운 엄마표 계란과자 어때요? 계란은 칼슘의 흡수를 돕는 비타민 D가 풍부해 성장기 아이들에게 좋은 식재료랍니다.
이유식을 시작하면 아기들의 변이 많이 달라지죠. 평소에 섬유질이 많은 양배추나, 잎채소로 만든 이유식으로 변비를 예방해주세요!
다양한 채소를 이용한 이유식은 아기의 변비 개선에 많은 도움을 줄 수 있어요.
닭고기를 이용한 이유식은 철분이 풍부하고, 붉은빛을 내는 비트는 질산염 성분이 풍부해 혈관과 혈액에 도움을 준답니다.
알록달록 예쁜 파프리카에는 비타민 A, C 영양성분이 다른 채소에 비해 월등히 많이 함유되어 면역력에 도움을 준답니다.