등록 2019.06.10 수정 2019.06.12

우리 아이가 받는 스트레스를 어떻게 줄여줄 수 있을까요?

우선 엄마, 아빠가 스트레스 받고 있는지 살펴보세요
스트레스가 높은 부모가 아이에게 체벌을 주는 경우가 많고, 이런 아이는 스트레스를 많이 받는다고 합니다. 그리고 부부관계도 부부만의 문제인 것 같지만 가까이 있기 때문에 아이도 부정적이든, 긍정적이든 부부와 똑같은 느낌을 받을 수 있습니다. 그 외에 집안의 재정 상황, 부모의 직업을 부모 자신도 만족스러워 하고, 아이도 자랑스러워 하는지, 자신을 맹목적으로 사랑해주는 할머니, 할아버지를 엄마, 아빠가 스트레스로 생각하지 않고 부양하는지도 아이에게 영향을 미칠 수 있습니다. 엄마, 아빠의 스트레스가 높은 것으로 나타났다면, 우선은 엄마, 아빠의 스트레스부터 해결하세요.

 
아이와 질적으로 좋은 시간을 보내세요
아이들이 엄마, 아빠의 사랑을 필요로 한다는 것은 모두 아실 것입니다. 아이에게 사랑을 듬뿍 나눠줄 친밀한 관계를 만들기 위해서는 시간은 필수 조건 입니다. 그러나 의미없이 많은 시간만 보내는 것이 아니라 짧은 시간이라도 아이의 긴장을 풀어주고 부모가 정말 아이를 사랑하고 항상 생각하고 있다는 것을 느낄 수 있도록 짧게 라도 무릎에 앉혀 책도 읽어주고, 틈틈이 저녁 산책도 함께하는 시간을 가져보세요.

엄마, 아빠가 어떻게 긴장을 푸는지 보여주세요
아이는 엄마, 아빠에게서 많은 것을 배웁니다. 아이에게 음악을 듣고, 책을 읽고, 아무것도 하지 않고 편안히 쉬면서 긴장을 푸는 모습을 보여 주세요. 그러면 아이는 아무리 급하더라도 여유를 가지고 지내야 한다는 것을 배우게 될 것입니다. 

아이가 하루일과를 어떻게 보냈는지 같이 얘기를 나눠보세요
아이가 유치원이나 학교에서 배운 것 말고도, 누구와 점심을 먹었는지 누구와 놀았는지에 관해 대화를 하세요. 아이는 친구 관계에서도 많은 스트레스를 받기 때문에 엄마, 아빠는 아이와 친구 관계에 대한 이야기를 나누는 동안, 아이가 친구들과 지내는데 문제는 없는지 살펴볼 수 있습니다.
 
가능한 한 일상 생활이 유지되도록 해주세요
일상 생활은 아이들을 안정시켜 줍니다. 특히, 집안에서의 규칙적인 일상 생활은 아이가 밖에서 겪은 혼란들을 완화시켜 주는 역할을 합니다. 그러나, 매일매일 아이와 쇼핑을 가거나, 할머니 집을 방문하거나, 친구 집에서 밤을 보내는 것과 같은 특별한 일들이 생긴다면, 아이는 혼란을 느낄 것입니다. 만약 아이가 일정하지 못한 사건들 때문에 혼란스러워 한다면 지금은 이것을 할 시간이고, 이게 끝나면 저것을 할거야 라고 엄마, 아빠가 먼저 알려주세요.

아이가 스트레스에 잘 대처했을 때 칭찬해 주세요
우리는 아이의 잘못을 지적하는 데만 급급할 뿐 아이를 칭찬하는 것에는 인색합니다. 아이에게 ’오늘 사람이 많아 복잡한 슈퍼에서 네가 의젓하게 행동해서 무척 자랑스럽단다!’ 또는 ’친구가 장난감을 뺏으려 했을 때 네가 한 행동은 정말 좋았어~’ 라고 칭찬해 보세요.