아기돌보기 아기를 일찍 재우기 위해 알아두어야 할 것
등록 2019.02.11 수정 2019.12.20
아이를 일찍 재우는 것은 가족 전체의 건강에 영향을 줍니다.
가족 전체의 건강한 삶을 위해 아이를 일찍 재우는 것은 중요합니다.
대부분의 아이들은 잠들기 싫어합니다. 실컷 놀다 지쳐서 잠들기 전 까지는 놀 수 있는 에너지가 조금이라도 남아있으면 아이들은 자지 않고 버티죠. 엄마, 아빠가 잠자리에 들지 않는데 자신만 잠드는 것을 억울해하기도 합니다. 밤 늦게까지 깨어 있는 아이는 아침에 일찍 일어나는 것 또한 불가능합니다. 혹은 낮잠을 많이 자는 아이도 밤에 일찍 잠자리에 들기 힘듭니다.
아이를 일찍 재우고 일찍 일어나도록 하는 것은 향후 아이가 하루를 일정하게 계획하며 살 수 있는 토대를 만들어줍니다. 또한 엄마, 아빠 둘 만의 부부관계를 유지하게 하는 데에도 중요한 요소입니다. 엄마는 하루 종일 아이들과 씨름하다 보면 저녁식사를 마친 후에는 피곤이 몰려오게 마련입니다. 아이들을 일찍 재우고 자신을 재충전할 자그마한 여유를 가지는 것도 필요합니다. 아이를 일찍 재우는 것은 가족 전체의 건강을 위해 매우 중요한 일입니다.
아이를 일찍 재우기 위해 알아두어야 할 것
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1 밤에 늦게 자는 아이는 낮잠을 점차적으로 줄여 나가세요.
개인차는 있지만 2세에서 3세 사이에 아이들은 낮잠이 점차 필요하지 않게 됩니다. 낮잠을 많이 잔 어린이들은 밤에 늦게 자게 마련이지요. 특히 오후 5시 이후는 낮잠이라 볼 수 없습니다. 이른 초저녁의 낮잠은 재우지 마세요.
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2 엄마 아빠의 생활을 고려해서 아이 일과를 설계하세요.
아이의 하루 일과는 가족 전체의 일과와 어느 정도 균형을 이루어야 합니다. 모든 일과를 아이 중심으로 하기 보다는 가족 구성원들이 서로의 생활을 존중할 수 있도록 아빠, 엄마의 생활을 고려하여 하루가 설계되어야 합니다.
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3 적당한 운동은 수면에 좋습니다.
아이의 하루 일과에 적절한 양의 운동이 포함되도록 하세요. 아이들은 어른과는 비교할 수 없을 정도로 많이 움직이면서 신체적, 정신적 발달을 하게 됩니다. 날씨가 춥거나 동생이 생기는 등의 이유로 아이들의 운동량이 부족할 경우가 많이 있습니다.
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