요통

임신을 하면 자궁이 커지고 배가 앞으로 나오기 때문에 무게중심을 잡기 위해 몸을 뒤로 젖히게 되는데, 이런 자세는 허리에 부담을 주어 요통을 유발합니다. 임신으로 인해 생긴 요통은 대개 출산 후 나아지는 것이 일반적이지만 반대로 더 심해지기도 합니다.

출산 이후 요통이 심해지는 것은 분만 시 심한 자궁수축과 느슨해진 관절, 근육에 쌓인 피로 때문입니다. 그러나 출산 후 몇 주 동안 계속 허리가 아프다가도 몸이 회복되면 차츰 증상이 호전됩니다. 하지만 통증이 심하고 오래가는 경우에는 병원을 찾는 것이 좋습니다.

사실 요통에는 특별한 치료약이 없습니다. 특히 임신과 관련한 요통은 평소 자세를 바르게 해야 예방할 수 있고 치료도 가능합니다. 무거운 물건을 허리 힘으로 들어올리거나 자세를 구부정하게 하는 일은 되도록 피하고, 아기에게 수유할 때, 기저귀를 갈아 줄 때에도 늘 바른 자세를 유지하여 허리에 무리가 가지 않도록 유의해야 합니다.

그러나 요통이 심하다고 꼼짝하지 않고 누워 있는 것보다는 산욕 체조나 그 밖에 요통에 도움이 되는 체조를 틈틈이 하는 것이 더 좋습니다.

치골 통증

치골 결합부위가 심하게 늘어나도 통증이 생길 수 있습니다. 임신 후기가 되면 출산을 돕기 위해 산도가 확장되면서 치골결합 부위가 늘어나는데, 아기가 산도를 통과할 때 느슨해진 치골이 벌어지면서 한층 심한 통증을 일으킵니다. 사실 치골통증은 출산에 따르는 불가피한 통과 의례라고 볼 수 있습니다.

치골통증은 골수염처럼 병적인 염증을 동반하는 경우가 아니라면 대부분 출산 후 6개월 정도 지나면 저절로 좋아집니다. 그러나 난산 등으로 인해 치골부위가 심하게 아픈 경우엔 소염 진통제를 투여하고, 염증이 생긴 경우는 꾸준히 병원치료를 받아야 합니다. 치골염은 엑스레이를 통해 어렵지 않게 확인할 수 있습니다.

치골통증이 느껴진다면 되도록 다리를 벌리는 자세를 피해야 합니다. 다리를 한쪽으로 꼬고 앉는 자세도 좋지 않습니다. 갑자기 움직이거나 무리한 자세를 취해도 통증은 심해집니다.