1자주 찾는 화장실

화장실에 가는 횟수가 잦아집니다. 빈뇨는 임신이 되었다는 증상 중의 하나입니다.

2양수가 생깁니다

태반이 성장하면서 양수가 만들어지기 시작합니다. 이 양수는 태아가 엄마의 자궁 속에서 잘 자랄 수 있도록 보호하는 역할을 합니다.

1임신을 스스로 축하합니다.

임신 사실이 확인되면 먼저 태아를 축복합니다. 또 새생명을 잉태한 엄마의 몸도 소중히 생각합니다. 그리고 주변사람들에게 임신 사실을 알립니다. 첫 임신이라면 다소 쑥스러울 수도 있지만, 주변 사람들의 축하인사를 기쁘게 받아들입니다. 그리고 첫 임신이라면 두려움도 그만큼 클 것입니다.

임신, 태교, 출산에 관한 책을 구입하여 적극적으로 공부합니다. 아는 만큼 두려움도 사라지고, 태교를 잘하려면 임신 출산에 대한 기초지식 습득이 선행되어야 합니다.

2예비엄마나 아빠가 태교를 준비하세요.

임신 3주가 지나면서 태아는 소리를 듣지는 못하지만 엄마의 심장박동이나 기분의 변화를 감지한다고 합니다. 그러므로 이때부터 예비 엄마 아빠는 태교를 준비해야 합니다. 태교는 태아와 엄마가 아름다운 탄생을 기다리며 건강하고 편안한 마음으로 임신 기간을 지내는 것이 기본입니다. 임신을 기쁜 일로 받아들이면서 엄마가 몸 관리를 잘하고 올바른 마음으로 지낼 수 있도록 자신은 물론 가족과 함께 노력하는 것이 중요합니다.
1) 임신을 축복으로 생각합니다.
2) 부모가 될 몸과 마음의 준비를 합니다.
3) 태아의 잠재력과 생명력을 믿습니다.
4) 엄마의 행복을 우선적으로 생각합니다.

3병원을 선택합니다.

임신여부를 체크한 병원은 이미 있지만 열 달 동안 다닐 산부인과를 신중히 선정합니다. 믿고 신뢰할 수 있는 병원 및 의사를 만나는 것도 임신부의 심신 안정에 크게 도움이 되기 때문입니다.

1적당한 운동을 하세요.

임신 초기부터 적당한 운동이 필요합니다. 알맞은 운동은 임신 중에 지나치게 불어나는 과체중을 예방해 주고, 요통과 변비 등에도 도움이 됩니다. 임신부의 체력을 길러주고 출산을 하는 데도 도움이 됩니다. 그러나 임신부 자신에게 안전하고 격렬하지 않은 운동이어야 하며, 걷기와 수영 등이 좋습니다.

2뜨거운 목욕은 금지!

사우나에 간다거나 뜨거운 물에 목욕하는 곳은 금물. 물론 실내 썬탠 등도 안됩니다. 엄마 몸의 체온이 상승하면 태아에게 좋지 않을 수 있습니다.

3식단에 신경을 쓰세요.

태아 성장에 필요한 산소나 영양분은 모두 엄마에게 받는 것이니 엄마와 태아에게 필요한 영양소가 무엇인지 알아 두고 임신 기간 동안의 식생활을 계획합니다. 특히 담배와 술은 무조건 끊고, 커피는 되도록 끊되 참지 못할 경우에는 하루 1잔 정도로 제한합니다.
엄마의 몸은 이제 엄마만의 몸이 아니라 태아의 몸을 만들어내는 집입니다. 태아의 심신이 고르게 성장하길 바란다면 좋은 영양소를 섭취하도록 합니다.