임신 후기에 나타나는 여러 가지 트러블들 중 가장 대표적인 것은 부종일 것입니다. 심한 부종은 심장에 부담을 주고 극심한 통증을 줄 수 있습니다. 움직임 또한 자유롭지 못해 삶의 질을 떨어지게 하곤 합니다.

임신을 하게 되면 혈액이 증가하고 삼투압이 떨어지면서 체내 수분이 증가해 몸이 붓기 쉽습니다. 특히 임신 부종은 발과 발목, 다리에 많이 나타나는데 그 이유는 태아가 자라면서 하반신에 압박을 가하고 임신부의 움직임이 적어지면서 혈액순환이 원활하지 않게 되기 때문입니다. 다음의 방법들을 실천하여 부종을 줄일 수 있도록 합니다.

* 꾸준히 다리 등을 마사지 해주도록 합니다.
* 혈액 순환을 방해하는 옷, 신발, 액세서리는 착용하지 않습니다.
* 다리를 심장 높이보다 높은 곳에 올린 상태로 휴식을 취합니다.
* 오랫동안 서있거나 앉아있지 않습니다.
* 무리하지 않는 선에서 규칙적인 운동을 합니다.
* 외출할 때는 임신부용 고탄력 스타킹을 이용합니다.
* 신발은 굽이 낮고 편한 신발을 신습니다.