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앱솔루트 라이브 방송 출산 후 홈트레이닝(with 셀렉스&낸시)

업데이트 2019.07.05

출산 후 홈트레이닝 방법을 소개합니다!

 

오늘의 주제

출산 후 홈트레이닝 방법, 낸시와 함께 배워보세요!

STEP 1. Warm up

STEP 2. 스쿼트 & Active Rest & 와이드스쿼트 & 런지

STEP 3. Cool Down & Stretching



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댓글

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  • kmkm4***

    출산후에 도움이되는운동인것같아여 빨리 몸이회복하고 출산전 몸무게을 찾고싶고 출산후 우울감에 빠지지않을려믄 열심히운동하고 셀렉스로 충분하면서 건강한 몸관리하고싶어여 좀 늦은나이에 막둥이출산하다보니 여러가지로 도움받고 관리하고싶습니다

    2019.08.19 09:48

  • mi***

    아기를 안고있으면 팔근육운동 ~ 아기를 안고걸으면 팔운동, 다리운동 전신운동이 되는 등 이만한 값어치있는 운동은 없다고봐요^^ 틈틈히 몸에좋은 음식들도 먹으면서 셀렉스로 보충도 하고있어요^^ 마침 추첨통해 셀렉스도 주네요!^^ 꼭받아서 꾸준히 운동하며 영양보충하고파요~^^

    2019.07.26 09:25

  • song***

    물 자주마시기
    배에 힘주고 걷기
    틈틈히 어깨펴고 스트레칭하기 하려고
    노력중이네요 ^.^
    아가보면서 건강한 좋은 습관 만들기 좋겠어요 영상 구독할게요

    2019.07.05 20:28

  • qqhh***

    멋져요 라방 매번봐요 ^^

    2019.07.05 10:53

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