생활수칙 임신 초기 외출, 여행 시 주의사항

등록 2018.08.03

임신 초기 외출, 여행 시 주의사항

유산과 조산의 위험이 있는 임신 초기와 후기는 피해주세요.여행을 하기에 가장 적당한 시기는 임신 4-7개월 사이입니다. 이 때에는 유산의 위험성이 높지 않고 입덧도 끝나 신체적인 조건이 매우 좋은 시기입니다.
여행을 가기 전에는 반드시 정기 검진을 받고 의사와 상의하세요.그리고 무슨 일이 생길 때를 대비해서 산모수첩이나 의료보험증을 준비하세요.
임신부가 같은 자세로 오랫동안 앉아 있는 것은 좋지 않습니다. 따라서 여행지로 가는 도중에 의자를 세우고 밖으로 나와 기지개를 켜거나 가벼운 몸 운동을 하는 것이 좋습니다.
편안한 옷차림을 준비하세요.배가 조이거나 높은 굽의 구두는 좋지 않습니다. 특히 미끄러지기 쉬운 신발도 피해주세요.
대중교통 수단을 이용합니다.안전하게 출퇴근 하려면 차를 직접 운전하는 일은 상당히 힘이 들기 때문에 대중 교통 수단을 이용합니다. 물론 가까운 거리에 잠깐 나갔다 오는 정도라면 큰 문제는 없습니다. 항상 안전벨트를 착용하고 최대한 편안한 자세로 운전합니다. 대중 교통 수단으로 버스는 흔들림이 많고 급정거가 잦기 때문에 위험할 수 있으므로 되도록 전철을 이용하고 손잡이를 반드시 잡아야 합니다.
외식할 때 주의점먹고 싶은 것만 골라 먹는 것도 좋지만 영양의 균형을 생각하여 지방이 많은 양식은 피하고 깔끔한 한식을 선택하는 것이 좋습니다. 또한 메뉴를 고를 때 여럿이 함께 먹을 수 있는 불고기나 찌개, 전골 등은 자신이 먹은 양을 확인할 수 없어 과식할 위험이 있기 때문에 1인분씩 먹을 수 있는 요리를 선택하여 과식을 방지합니다.
도움말

            

      